コーヒーダイエット

コーヒーダイエットとは、「あるある大辞典」で紹介されて世間に広がりました。放送後は多くの方が、このコーヒーダイエットを実践されたみたいです。・・・スーパーからコーヒーは消えなかったみたいですけど(笑)。
「あるある大辞典」の影響はとっても大きくて、納豆ダイエット放送後には、スーパーから納豆が消えてしまいましたよね。
そして、急遽納豆メーカーが従業員を増やしたり、製造時間を増やしたりして、増産しました。
「あるある大辞典」は、メーカーまで動かしてしまったんです。
その後、納豆ダイエットは「やらせ」があっとして、番組の終了のきっかけにもなってしまい、スーパーに納豆が溢れ変えるようになってしまいましたね。
しかし、コーヒーダイエットがいまだに話題になるのは、それだけ効果があるからなのでしょうね。
また、最近では、コーヒーにダイエット成分を加えた、ダイエットコーヒーなるものも発売されているのも要因でしょうか。

コーヒーを飲むだけで痩せるのか？コーヒーダイエットの効果は？

コーヒーの効果
米ハーバード大学で長年続けられてきた研究によると、コーヒーを毎日5〜6杯飲む人は飲まない人に比べて肥満原因型の糖尿病の発症が約3割少ないといいます。
また、コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸に、痩せる効果があることが判明。

カフェインの効果
カフェインを運動前に摂取すると、効率よく、そして優先的に脂肪を燃焼してくれる効果があると、最近の研究で明らかになってきました。
そうなんです、カフェインを摂取すると、脂肪が燃焼しやすい状態になるんです。

クロロゲン酸の効果
クロロゲン酸には、肝臓での脂肪燃焼を促進する作用があると考えられています。
そして、クロロゲン酸は直接脂肪へ働きかけて燃焼させるので、強力なダイエット効果があります。
しかし、普通にコーヒーを飲んでもクロロゲン酸の効果は期待できないみたいです。
それは、クロロゲン酸は熱に弱く、２００℃以上で焙煎すると、クロロゲン酸の含有量は、生コーヒー豆中に含まれていた時の５％以下になってしまうんだそうです。

一般的なコーヒーによりダイエット成分を加えたものが
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カフェインの効果＋クロロゲンの効果＋ダイエット成分
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ダイエットコーヒーです！

コーヒーダイエットは簡単！
コーヒーのカフェイン効果が持続するのは、飲んでから３時間くらいの間です。
その時間の間になるべく運動をして脂肪を燃焼させましょう。また入浴前も効果的です。
砂糖を入れると、カロリーがアップしますので、ブラックがミルク入りで飲みましょう。
アイスで飲むと腸の働きが低下してしまいますので、ホットがおすすめです。
また、食後にコーヒーを飲むと脂肪が分解されて体につきにくくなるので、食後にホットコーヒーを飲むのも肥満防止になります。
目安は１日、３杯〜５杯です。

※コーヒーの飲みすぎ、カフェインの摂り過ぎには注意しましょう。

口コミ：１
飲んだ後に動くと普段より余計に汗をかくように感じます。
時間がたつとこの感覚はなくなるので、効果あるかも・・・です。

口コミ：２
インスタントコーヒーを一日３杯以上。運動はしない。
結果：１ヶ月で体重の変動なし。増えていないってことは、プラス運動で痩せるかも。

口コミ：３
フィットネスジム＋コーヒーダイエットで２ヶ月で３キロマイナスです♪
特に食事制限はしてません。

口コミ：４
運度は、なかなかできませんね。でも、体重が増えていないのは、コーヒーの効果かも。

口コミ：５
胃が痛くなってダメ！
胃腸が弱いので、私にはあいませんでした。

ダイエットコーヒーには、カフェインはもちろん、普通のコーヒーには含まれない成分が含まれています。
それは、スーパーシトリマックス。

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太る原因は、カロリーの摂り過ぎもありますけど、最近では、血糖値の急激な上昇も原因と言われていますので、食後のコーヒーで、血糖値の急激な上昇を抑えることは、ダイエットに効果的ですね。

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